「院長ブログ」の記事一覧
2020/11/10(火)
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は
【腰痛とストレス】ストレスが痛みを助長させます。
になります。
現代はストレス社会
知らず知らずのうちにため込んだ
ストレスがあな
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は
肩こり対策テニスボールケア
現代日本人の国民病ともいえる
肩こり
読んでくださっている
あなたも肩こりで
悩まれていると
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神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は
悩むあなたへ簡単にできるストレス解消法
話が脱線しますが
日常生活の中でふかく悩まれている方
かなりいらっしゃる
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神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は
膝が痛いあなたへお家で出来る簡単改善法
膝が痛い
当院にいらっしゃる方の中には
膝痛で来院される方も
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神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は
腰痛で寝るのが辛い就寝姿勢改善法
になります。
腰が痛いと寝るのが辛くなりますよね。
腰痛が出ている状況で
寝てしまうと
緊張で反り腰になっているので余計に辛く
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神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は
便秘解消即効マッサージ法です。
便秘辛いですよね。
我慢、我慢が
ずっと続きます。
何か簡単な解消法はないか？
あります！
お腹を柔らかくすることで
あなたの腸は動くようになり
便秘そのもを解消して
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰痛の時に
絶対受けてはいけない施術になります。
腰が痛いから腰を
グリグリ揉んでもらうと
気持ちいですよね？
そうなのですが
とても危険なんです
人間の体の構造上
腰はそもそも多少なり
反り返っています。
ま
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2020/11/06(金)
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神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は【疲れを取る 最高の呼吸法】IAP呼吸！
になります。
腹式呼吸は一般的ですが
腹圧呼吸はまだあまり浸透して
いないと思います。
この呼吸法少し難しいですが
全身に酸
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2020/11/05(木)
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は即効腰痛改善テニスボール
アプローチになります。
3種類のテニスボールケア
をすることによって
あなたの腰痛に即時効果を
はっきするセルフケアが可能に
なります。
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰痛改善テニスボールケア
大臀筋になります。
100円ショップで
手に入るテニスボールでお手軽腰痛改善
大臀筋を緩めることで
前屈みはスムーズに腰を反らすのは柔軟になり
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰痛改善テニスボールケア
内転筋になります。
100円ショップで
手に入るテニスボールでお手軽腰痛改善
内転筋を緩めることで
骨盤全体の緊張を緩めることができます！
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰痛改善テニスボールケア
大腿筋膜張筋になります。
100円ショップで
手に入るテニスボールでお手軽腰痛改善
大腿筋膜張筋を緩めることで
骨盤の動きもスムーズになり
腰痛
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰痛改善テニスボールケア
大腿直筋になります。
100円ショップで
手に入るテニスボールでお手軽腰痛改善
ももの正面を緩めることで
前傾骨盤による腰痛をを事
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2020/11/04(水)
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰をそらすと腰に痛みが
出てしまうあなたへ
総集編の動画です。
複合的に
腰の位置を正すことで
あなたの痛みも無くなっていきます。
腰ばかり動かすのではなく
股関節に動きを担ってもらうことが
大事です！
是非ご活用ください！
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰をそらすと腰に痛みが
出てしまうあなたへ
補足の動画です。
タオルを使って
どこでもも前の伸ばしができます！
腰ばかり動かすのではなく
股関節に動きを担ってもらうことが
大事です！
是非ご覧ください！
https:
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こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰をそらすと腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策第4弾です。
今回は内容が
変わりまして
トレーニングになります。
腰に負担をかけない
トレーニングで
そり腰をなくしましょう！
腰ばかり動かすのではなく
股関節に動きを
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神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰をそらすと腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策ストレッチ第3弾です。
お尻の筋肉をしっかり伸ばすことで
柔軟に縮んでくれます。
それが大事です。
腰ばかり動かすのではなく
股関節に動きを担ってもらうことが
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腰を反らすと痛いあなたへ〜第2弾〜 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院整体院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰をそらすと腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策ストレッチ第２弾です。
ももの前を強力に伸ばす
この方法で前傾骨盤をとっていく
腰ばかり動かすのではなく
股関節に動きを担ってもらうことが
大事です！
是非ご覧ください！
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腰を反らすと痛いあなたへ〜第1弾〜 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院整体院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は腰をそらすと腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策ストレッチ第１弾です。
ももの前をしっかり伸ばすことで
腰の詰まりがなくなります。
腰ばかり動かすのではなく
股関節に動きを担ってもらうことが
大事です！
是非ご覧ください！
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前屈みをすると腰に痛みが出るあなたへ〜総集編〜 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は前屈みで腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策ストレッチです。総集編です。
ももの裏のの筋肉を伸ばすことで
腰痛の出方そのものが変わってきます。
腰ではなく股関節を使って
体を動かすことが
大事
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前屈みをすると腰に痛みが出るあなたへ〜第３弾〜 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
前屈みをすると腰に痛みが出るあなたへ〜第３弾〜 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は前屈みで腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策ストレッチです。第3弾です。
ももの裏のの筋肉を伸ばすことで
腰痛の
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前屈みをすると腰に痛みが出るあなたへ〜第2弾〜 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は前屈みで腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策ストレッチです。第２弾です。
ももの裏のの筋肉を伸ばすことで
腰痛の出方そのものが変わってきます。
腰ではなく股関節を使って
体を動かすことが
大事です。
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前屈みをすると腰に痛みが出るあなたへ〜第1弾〜 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は前屈みで腰に痛みが
出てしまうあなたへ
対策ストレッチです。
お尻の筋肉を伸ばすことで
腰痛の出方そのものが変わってきます。
腰ではなく股関節を使って
体を動かすことが
大事です。
是非ご覧ください！
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【警告】腰が痛い時に絶対受けてはいけない施術 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回は辛い腰痛の施術を受けようとしているあなたに
悲しい事実をお伝えする動画です。
腰の構造は基本的にそっています。
痛い時にいきなりうつ伏せにして
上から押し込まれてみてください。
あなたの腰はその
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「坐骨神経痛の治し方」第2弾大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回は自分でできる坐骨神経痛の治し方第２弾
坐骨神経の痺れは
お尻の筋肉の緊張によって
増強していきます。
今回の動画は
簡単におしりの筋肉を簡単に緩める
方法です。
即効性は１番ある方法です！
是非ご活用ください！
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「坐骨神経痛の治し方」第１弾 大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
神奈川県大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回は自分でできる坐骨神経痛
矯正法。
坐骨神経が骨盤の崩れ（前傾骨盤）
になることによって悪化します。
今回の動画は
骨盤を起こすために
すべきストレッチ2種類です。
骨盤が起きれば無理に坐骨神
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2020/10/29(木)
テレワーク腰痛改善マニュアル！大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
鈴木和幸です。
テレワーク腰痛、今のご時世発症率が大幅に
上昇しています。家でも簡単にできるセルフケア、
今回のコンセプトになります。
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2020/10/28(水)
セルフ骨盤矯正法〜第４弾〜大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
鈴木和幸です。
今回は自分でできる骨盤矯正について
４回目のお話させていただきます。
骨盤の崩れがあなたの腰痛になる原因になり
慢性化すると厄介極まりないものに
なります。
今回の動画は
骨盤サイドラインストレッチ
複合的なス
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セルフ骨盤矯正法〜第３弾〜大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
鈴木和幸です。
今回は自分でできる骨盤矯正について
３回目のお話させていただきます。
骨盤の崩れがあなたの腰痛になる原因になり
慢性化すると厄介極まりないものに
なります。
今回の動画は
内転筋ストレッチになります！
骨盤が前に倒れるように引っ張るので硬いの
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セルフ骨盤矯正法〜第2弾〜大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-
こんにちわ！
大和市南林間で唯一の「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-鈴木和幸です。
今回は自分でできる骨盤矯正について
第２弾のお話させていただきます。
骨盤の崩れがあなたの腰痛になる原因になり
慢性化すると厄介極まりないものに
なります。
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セルフ骨盤矯正法〜第1弾〜【大和市腰痛撲滅宣言】整体院Honesty−オネスティ−
こんにちわ！
整体院Honesty–オネスティ−の鈴木和幸です。
今回は自分でできる骨盤矯正について
お話させていただきます。
骨盤の崩れがあなたの腰痛になる原因になり
慢性化すると厄介極まりないものになります。
今回の動画はまずやってほしい
基本のもも前のストレッチになります！
是非ご活用ください！
https://y
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2020/10/21(水)
今回は腰痛の原因についてのお話です。
基本的に腰痛は運動連鎖の破綻によって起こります。
例えば、普段椅子に座ってることが多い場合、それによって
気づかないうちに股関節が固まっていきます。
そうすると股関節は動かなくなり腰ばかり動く形になります。
結果的に腰痛に・・・・。
だとすれば普段から股関節の柔軟性を上げておけば
いいんです。
詳しい腰痛原因の解説は動画でしています。
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2020/09/22(火)
大和市南林間で唯一の重症腰痛専門整体院Honesty−オネスティ−の鈴木和幸です。
今回は寝起きの腰の痛みについての解説動画です。
[embed]https://youtu.be/f7tiMceDFWw[/embed]
寝起きの腰痛は骨盤の前傾がもたらすことが非常に多いです。
腰痛を発生させない
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2020/04/10(金)
個別対応・完全予約制だからこそできる。ウイルス対策の徹底！ 整骨院や整形外科が不安な方も安心通院！
[embed]https://youtu.be/eh0fP6HAWH4[/embed]
[embed]https://youtu.be/SRdswwims-Y[/embed]
あなたの今の悩みは
コロナウイルスの影響による通院でクラスターの被害にあう不安・・・・
院内クラスター感染
&
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2020/03/24(火)
こんにちは整体院Honesty鈴木です。今日はぎっくり腰のあなたに
寝方と起き方の説明の動画です。
辛い・辛いぎっくり腰、寝方を変えるだけで少しは落ち着くはずです。
是非試してみてください！
[embed]https://youtu.be/gEQs6a_xTNU[/embed]
質問などのお問い合わせもお気軽に
してください
メールでの簡単お問い合わせ
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2020/02/06(木)
[embed] https://youtu.be/1GmkpwBwTHk[/embed]
どこに行っても解決しない腰痛に
長年悩まされている方がたくさんいるのを
私は知っています。
原因のまともな説明もなく
再発を繰り返す。
非常に悲しいことです。
基本的に腰痛は身体の運動連鎖の破綻で
引き起こされます。
これを解決しない限り
腰痛から一生卒業することは
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2020/02/05(水)
[embed]https://youtu.be/eIMY1YQb4yc[/embed]
椎間板ヘルニアとは、背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛びだすことをいいます（ヘルニア＝何かが飛びだすこと）。 このとき、飛びだした椎間板の一部が付近にある神経を圧迫し、腰や足に激しい痛みやしびれなどの症状を起こします。
出てしまっ
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[embed] https://youtu.be/rJAhcuvzNRs[/embed]
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。 多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれるような痛みがあらわれます。
このような
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[embed]https://youtu.be/7_oCZ7U2F3s[/embed]
多くは体が柔らかい中学生頃に、ジャンプや腰の回旋を行うことで腰椎の後方部分に亀裂が入って起こります。「ケガ」のように1回で起こるわけではなく、スポーツの練習などで繰り返して腰椎をそらしたり回したりすることで起こります。一般の人では5%程度に分離症の人がいますが、スポーツ選手では30～40%の人が分離症にな
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[embed]https://youtu.be/WQxvJOnmqEc[/embed]
多くは体が柔らかい中学生頃に、ジャンプや腰の回旋を行うことで腰椎の後方部分に亀裂が入って起こります。「ケガ」のように1回で起こるわけではなく、スポーツの練習などで繰り返して腰椎をそらしたり回したりすることで起こります。一般の人では5%程度に分離症の人がいますが、スポーツ選手では30～40%の人が分離症にな
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[embed]https://youtu.be/aW1P8-pSs8A[/embed]脊柱管狭窄症の特徴的症状は長い距離を続けて歩くことができません。
もっとも特徴的な症状は、歩行と休息を繰り返す間歇性跛行（かんけつせいはこう）です。
腰部脊柱管狭窄症では腰痛はあまり強くなく、安静にしている時にはほとんど症状はありませんが、背筋を伸ばして立っていたり歩いたりすると、ふとももや膝から下にしび
続きはこちら»
2020/02/04(火)
ぎっくり腰とはいわゆる急性腰痛症全般をさします。
[embed] https://youtu.be/DFXBut4bx8Y[/embed]
寝起きなどのふとした拍子におこるものもあれば
じわじわと痛くなってきて身動きが取れなくなるようなものまで
病態は様々です。
魔女の一撃なんて言われたりしてますね。
これに対し
整形さんでレントゲンをとれ
続きはこちら»
2020/01/12(日)
よく聞かれることなのでお答えします。
安いマッサージに通い続ける？
違います。
よく聞かれることなのでお答えします。
安いマッサージに通い続ける？
違います。
ゴッドハンドに治療を受ければ？
違います。
1番は治したいって気持ちがきちんとあるかどうかです。
僕も本腰入れて治療する覚悟を決めてくださった
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2020/01/04(土)
大和市【腰痛専門】整体院Honesty-オネスティ 2020年挨拶
今年も1年間整体院オネスティを
宜しくお願い致します！
お正月休み
実家に帰省し、フル充電！
栄養過多で少し太りました笑
バリバリ働いて
しっかり痩せます笑
全力で患者様と向き合っていくことを今年も固く約束させていただきます！
お気軽にご相談ください。
2020年挨拶 動画です(^^)
ご視聴よろしくお願い致します。
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2019/12/27(金)
大和市腰痛整体Honesty-オネスティ- ストレスが及ぼす腰痛への影響
こんにちは！
整体院Honesty-オネスティ-鈴木です！
本日の題材はストレスと腰痛の関係性です。
人間生きていれば自然とストレスはたまるものです。
まったくないのは問題ですが。もっと問題なのがストレスがかかりすぎることです。
ストレスなし→副交感神経優位＝リラックスの状態、しかしやる気なども起きない
適度のストレス状態→副交感神経&交感神経のバランスがとれた状態
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2019/12/09(月)
大腿四頭筋という
筋肉があります。
この筋肉歩くときも使いますし
立ち上がりでも使います。
何より膝の負担を軽減してくれるので
膝痛に長く苦しんでいる方には必須の筋肉です。
ただ鍛えるとなると
どうすればいいのか
わからない方が非常に多いと思います。
ジムにわざわざ
行く必要もありません。
椅子があれば実践できます。
1日2分あればできます。
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2019/12/05(木)
今日いらした新規の
患者様、半年間、整骨院に通って電気を腰にあてて、少し痛いとこもんでもらって
先生に毎日来てくださいと言われていたから真面目に毎日通っていたけど
ちっとも良くならないからこっちにきた。と言っておりました。
ひどい話です。患者様は保険請求の道具じゃありません。
良くなるために大切な時間を使って通うんです。
同じこと毎日、繰り返して変化の確認もしない。
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2019/12/04(水)
患者さまにお話しすることですが
各人、部分、部分 固いポイントが出現します。
基本痛くない場所なので押さない限り本人は気付きません。
しかしその固い場所の動きの悪さが
運動連鎖となって、痛みのあるポイントにさようしていることがほとんどです。
硬くて動かない場所があると、逆にそれを補う為に動きすぎる場所が出現します。
動きすぎる場所は当然痛めます。ですので極端に固い場所を無くしていくこと
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2019/12/02(月)
んにちは！
雨が降ったりやんだり、僕はあまり好きな天気じゃありません。
なぜなら、気圧が安定しないとぎっくり腰が増えます。
午前中にいらっしゃいました
理由としては人間の身体はほとんど水分＝血液、組織液です。
血液は細胞に酸素を運搬します。
ちなみに酸欠になると基本どの場所も痛みや鈍痛が出ます。
気圧の変化で血流が乱れます。
液体は体積の変化が起こるからです。
結
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2019/11/26(火)
身体を温めて風邪をひかないようにしてください！ また、ぎっくり腰の方がいらしましたが。急に冷え込んでいる日は多くなりますね。
楽になって帰られたので一安心ですが（ ＾ω＾）・・・
理由としては、血流の欠乏、そこから無理に動くので動くところだけが動きすぎてしまうからですね。
身体を冷やさないように生姜湯なんかもいいですよ。 それでは!(^^)!
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通常施術費11,000円のところ
初回限定特別価格5,500円
（税込）
◎1日1名様限定
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～21時
【定休日】木曜日
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
通常施術費11,000円のところ
初回限定特別価格5,500円
（税込）
◎1日1名様限定
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～21時
【定休日】木曜日
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。