2021/01/24(日)
【腰痛撃退】鍵は内転筋
カテゴリー:腰痛ーストレッチ, 腰痛ーメカニズム, 腰痛ー原因, 腰痛ー治療, 院長ブログ
こんにちわ!
神奈川県大和市南林間・中央林間で唯一の
「慢性腰痛」専門院Honesty-オネスティ-の
鈴木和幸です。
今回の動画は
【腰痛撃退】鍵は内転筋
になります。
腰痛の原因の一つとして内転筋の緊張が
考えられます。
座りっぱなしや、中腰の作業が
日常で続くと
内転筋が緊張して縮んだままになります。
そうなると、骨盤が前傾して
腰にばかり負担がかかる状況に
なってしまうのです。
縮んだまま伸びなくなって
しまっていることが最大の問題です。
それなら、伸び縮みできる状況にすればいい。
内転筋、
ピンポイントで
柔らかくして腰の痛みの原因を
取り除きましょう!
簡単な二つのストレッチを
ご提案させていただきます。
詳細は動画ご覧ください!
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